Entspannungstraining & Stressbewältigung I Beratung hinsichtlich Stressbewältigung und Entspannung I Entspannungstraining und Stressbewältigungstechniken
Entspannungstraining und Stressbewältigungstechniken
- Praktisches Kennenlernen und Ausprobieren der unten genannten Methoden des Entspannungstrainings und der Stressbewältigung
- Gemeinsames Einüben und Trainieren der Techniken, die Ihnen gut tun und Sie auf Ihrem Weg unterstützen
- Achtsamkeitsübungen
- Atemübungen
- Autogenes Training
- Bewegungsübungen
- Einsatz von Pflanzen und ätherischen Ölen
- Kurzentspannungsverfahren
- Massagen
- Meditationen
- Meditatives Gehen
- Phantasiereisen
- Progressive Muskelentspannung
- Psychohygiene - Training
- Weitere Stressreduzierungstechniken
- Wahrnehmungsübungen